富含高蛋白能滋润皮肤作用的菜:豉汁多宝鱼
时间:2026-09-01 09:32:07 来源:华海富洋游戏软件站
食材:多宝鱼葱姜蒸鱼豉油豆豉花生油剁椒香菜
做法:
1多宝鱼去除内脏洗净,富含在鱼身上划几刀,高蛋加料酒盐腌制10分钟。滋润作用把葱姜洗净切丝,皮肤香菜洗净切末
2在盘子上垫一些葱段,菜多宝放上多宝鱼,豉汁撒上些葱姜丝。富含放入蒸锅中,高蛋大火蒸15分钟左右,滋润作用出锅倒掉汤汁及葱姜丝。皮肤
3热锅凉油加豆豉炒出香味,菜多宝加剁椒翻炒出香味,豉汁浇在多宝鱼上,富含再倒上蒸鱼豉油撒上香菜末即可
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